Бойцовский клуб для взрослых и детей
+7 985 876 44 88
м Тропарево
м Тропарево
Интенсив по БОКСУ для взрослых и детей с 4 лет
- возможность приобрести ощутимые навыки в боксе в короткие сроки
- 3 ступени подготовки
- мини-группы до 4 человек
- обучение с нуля, но подойдет и опытным спортсменам
- Одна ступень - 16 тренировок, 2 раза в неделю по выходным 16:30 -дети, 17:30 - подростки, 18:30 - взрослые
- Идет набор на поток, старт 6 июня
- Одна ступень 46 тыс., первый платеж 11 500 р.
- 1ый поток ведет главный тренер Рашид Салихов
Интенсив по БОКСУ
включает теорию и практику, необходимую для приобретения навыков в боксе, которые позволяют участвовать в соревнованиях
- Освоить техникуВключает все тренировочные техники ударов, движения каждой части тела, технику работы на снарядах, в парах и в спарринге, технику ведения боя
- Научиться безопасно тренироваться и спарринговатьсяНа тренировках тренер обучает безопасно тренироваться, работать в парах и на снарядах, без травм и синяков, эффективным способам защиты во время спарринга
- Улучшить координациюБокс - это слаженная работа всех частей тела, поэтому требуется координация их движения. На тренировках тренер научит координировать движение рук, ног, корпуса, что развивает не только физические навыки, но и мозг.
- Улучшить выносливостьВысокоинтенсивные тренировки позволяют постепенно повышать уровень выносливости. На тренировках можно научиться понимать на что тратится больше энергии и как действовать максимально эффективно при минимальных затратах энергии.
- Гармонизировать психологическое состояниеЗанятия боксом улучшают эмоциональную устойчивость, позволяют научиться корректно реагировать на стресс, внешнюю агрессию, сохранять спокойное состояние в любых стрессовых ситуациях, приобрести уверенность в себе и собственных силах, что так необходимо не только в спорте, но и в бытовых ситуациях.
Программа интенсива по боксу
СТАРТ 06 июня 2026
СТУПЕНЬ 1
- Работа на скакалке (различные техники)
- Передвижение в боксе
- Базовые удары, короткие связки
- Способы защиты
- Взаимодойствие в парах
- Техника работы на снарядах
- Работа на лапах
- Техника дыхания во время упражнений
СТУПЕНЬ 2
- Доведение техники ударов до автоматизма
- Длинные связки при работе в парах, на снарядах и на лапах
- Точность ударов
- Подводящие к спаррингам упражнения
- Разбор профессиональных боев с профессиональными бойцами
СТУПЕНЬ 3
- Психология взаимодействия в боксе
- Управление стрессом, "холодная голова"
- Способы эффективного ведения боя с минимальными энегозатратами
- Техника дыхания во время боя
- Навыки ведения боя, стратегии
- Спарринги в полной экипировке
- Разбор видео собственных спаррингов
Часто задаваемые вопросы
Если не нашли ответ напишите нам или позвоните
В интенсиве могут принять участие как спортсмены с нулевым уровнем подготовки, так и те, кто имеют уже опыт и навыки в боксе, чтобы подтянуть теорию и отработать практику
Для первого месяца тренировок потребуется только удобная легкая одежда (шорты, футболка). Тренироваться можно босиком, нескользящих носках, боксерках или в кроссовках. Далее потребуется приобретение боксерских бинтов и перчаток (ориентировочная стоимость от 1500 за набор). Для третьей ступени потребуется шлем и капа (ориентировочная стоимость набора от 3 тыс). По экипировке тренер проконсультирует
Нет, каждую ступень можно оплачивать отдельно. Стоимость одной ступени - 46 тыс. раб. Доступна оплата по частям. Первый платеж - 11 500 руб.
Да, можно пройти одну ступень, сделать перерыв и пройти следующую ступень с другим потоком.
В случае перерыва, можно продолжить обучение со следующим потоком с того занятия на котором остановились, чтобы ничего не упустить.
Рашид Салихов
Главный тренер BandaBOX
и тренер первого потока интенсива
и тренер первого потока интенсива
Опыт занятия единоборствами: более 20 лет.
Тренерский стаж 10 лет.
МС по Кикбоксингу, Тайскому боксу, Боксу
Чемпион России по Кикбоксингу (Магнитогорск 2012).
Финалист первенства мира по Кикбоксингу (Словакия 2013).
Трёхкратный чемпион Москвы по Тайскому боксу.
Победитель матчевой встречи между Россией и Китаем (2018).
Победитель матчевой встречи между Россией и Италией.
Выступал на профессиональных турнирах с 2015 по 2019 по версии АСВ, WLF, Russian Challenge, W5. Провёл 19 поединков, из них 17 побед.
Тренерский стаж 10 лет.
МС по Кикбоксингу, Тайскому боксу, Боксу
Чемпион России по Кикбоксингу (Магнитогорск 2012).
Финалист первенства мира по Кикбоксингу (Словакия 2013).
Трёхкратный чемпион Москвы по Тайскому боксу.
Победитель матчевой встречи между Россией и Китаем (2018).
Победитель матчевой встречи между Россией и Италией.
Выступал на профессиональных турнирах с 2015 по 2019 по версии АСВ, WLF, Russian Challenge, W5. Провёл 19 поединков, из них 17 побед.
Рашид Салихов
Главный тренер BandaBOX
и тренер первого потока интенсива
и тренер первого потока интенсива
Опыт занятия единоборствами: более 20 лет.
Тренерский стаж 10 лет.
МС по Кикбоксингу, Тайскому боксу, Боксу
Чемпион России по Кикбоксингу (Магнитогорск 2012).
Финалист первенства мира по Кикбоксингу (Словакия 2013).
Трёхкратный чемпион Москвы по Тайскому боксу.
Победитель матчевой встречи между Россией и Китаем (2018).
Победитель матчевой встречи между Россией и Италией.
Выступал на профессиональных турнирах с 2015 по 2019 по версии АСВ, WLF, Russian Challenge, W5. Провёл 19 поединков, из них 17 побед.
Тренерский стаж 10 лет.
МС по Кикбоксингу, Тайскому боксу, Боксу
Чемпион России по Кикбоксингу (Магнитогорск 2012).
Финалист первенства мира по Кикбоксингу (Словакия 2013).
Трёхкратный чемпион Москвы по Тайскому боксу.
Победитель матчевой встречи между Россией и Китаем (2018).
Победитель матчевой встречи между Россией и Италией.
Выступал на профессиональных турнирах с 2015 по 2019 по версии АСВ, WLF, Russian Challenge, W5. Провёл 19 поединков, из них 17 побед.
Контакты:
г. Москва, Ленинский пр-т, д. 123В, ТЦ Галеон, 1 этаж
г. Москва, Ленинский пр-т, д. 123В, ТЦ Галеон, 1 этаж
